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また、アカンかった!

今日、仕事が終わってから通っている町医者へ血液検査の結果を
聞きに行ってきました。
あぁ・・・また数値が悪くなってる。。。ふにゃぁ~~~

ALT(GPT) 67U/l(肝臓の異常に反応する酵素)
中性脂肪 188mg/dl(動脈硬化で高値を示し、肥満度に比例して高くなる)
尿酸 7.1mg/dl(高値の場合は一般に痛風や腎機能障害などが考えられる)
血糖 74mg/dl(糖尿病になるとインスリンが不足・・・)これは低値? 

この4点が異常値でした。
ALT(GPT)は正常値が4~45U/l 67U/lは軽度となってる。
中性脂肪の正常値は40~130mg/dl 高すぎぃ~~~
で、尿酸の正常値は3.5~7mg/dl ちょっと高いでつ。度々、痛風の発作が
起こっておりますぅ~~~涙
血糖は100mg/dl以下なんですけど、低くないんですかね?わかりません?

まぁ太りすぎって言うことなんですけど、昨日の健康のつどいで
肥満度1だから、まだ大丈夫って言われたんですけどね。
なんしか今日から禁酒にしました。(いつまで続くことやら・・・)
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No title

ちこちゃん>
へい、やっちゃいますた!呑み過ぎですw

No title

( ´△`)アァ-やっちまったなぁ~
だから、飲んじゃダメっていったヤ━━(」*´ェ`)」━━ン

No title

ロウロウちゃん>
サラダ、大嫌いでつ。。。

No title

毎食、サラダなどの野菜を食べてから、肉や魚やご飯やちょっとのビールを頂くようにすることで、脂肪の吸収が抑えられて、血糖値の上昇も緩やかに出来るという驚きの効果があります。

それと、糖に変わりやすいご飯・パスタ・うどん等の穀物類(ビール含む)は夜は控えて、夜は筋肉を修復増強するたんぱく質中心の食事に変えましょう!
ご飯をとうふに置き換えるのがが手っ取り早いです。

夜だけでいいので、豆腐とサラダ+αの食事でたった1ヶ月実践してみてください。
驚くほど、検診の値が改善されるはずです♪
肉体は正直でつよん、ロウロウもすでに5kg以上減量してまつ♪

No title

ロウロウちゃん>
まずは禁酒を昨晩からやってます。
そやけど冷蔵庫にビールと冷酒とワインとチューハイが、、、
どうしようかな???あれば呑みたくなるし、、、
捨てるのはもったいないし、、、

No title

この程度なら、運動と食事で改善できますけど!
後は、カトちゃん次第でつ…
がんばりましょう♪

No title

らなさん>
いいなぁ~ちなみにGOTは40ですた。
最近、水を飲んでいるのに、、、ガックリ

アルファさん>
運動が足らないそうです。
今年は膝が痛いので、どうしても運動不足です。

No title

肝臓が疲れているのでしょうかね。
軽い運動を長くして脂肪を燃焼させるのがいいかもしれません。

No title

空腹時血糖はだいたい55~110なんで正常ですよ~
私は夜勤明けで採血したら血糖100でしたよ~
22時に夕飯食べてその後はひたすらお茶ばかり飲んで朝まで頑張りましたww
ちなみにGOT13 GPT9でした^^
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ちんちら ぽっぽ

Author:ちんちら ぽっぽ
世の中、うまく行かないことばっかりでつ。
そんなあんなこんなことを書き記したいと思いまつ。
どうぞ、よろしゅうに!

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